Primer entrenamiento, hiperleve

 Hoy he realizado mi primer entrenamiento. Ha sido especialmente leve porque hice una prueba hará un mes, me esforcé bastante y me desperté destrozado al día siguiente. Como llevo casi tres años sin hacer prácticamente nada de deporte he empezado de forma muy suave.

En la primera sesión he hecho 10 flexiones, 10 abdominales, 10 dorsales, varios estiramientos y ejercicios para el dolor del hombro izquierdo. Pese a lo poco que me he esforzado, estoy cansado. La idea es comenzar muy despacio para poder mantener una continuidad desde el comienzo. Mañana podré entrenar de nuevo, si me hubiese dado una paliza habría tenido que descansar por 3 días al menos.

Llega el momento calistenia

Hola a todos y a todas. Por momentos, he llegado a pensar que era la hora de abandonar este blog, ni siquiera me acuerdo de qué fue lo último que escribí.

Si mal no recuerdo, de lo último que hablé fue de mi fascitis plantar, problema que no he conseguido superar y me ha retirado del running. Posteriormente comencé en un gimnasio, pero a los dos meses llegó la pandemia y tras muchísimo tiempo confinado estoy en el peor estado de forma que he estado jamás.

Deportivamente perdido y frustrado

Hacía tiempo que quería hacer una publicación pero lo voy dejando y los días van pasando. Estoy como supongo que está la mayoría: deportivamente perdido o frustrado.

Más de un mes de confinamiento. Me imagino que no soy el único que ha perdido la forma por completo y no sé cuándo volverá a recuperarla. Para más inri, pensé que, al menos, debido a que no iba a caminar prácticamente nada, mi fascitis plantar iba a desaparecer, pero no hay manera.

Justo antes de comenzar el confinamiento, había alcanzado un estado de forma en el gimnasio que me sorprendió. Conseguía ir con frecuencia, no me cansaba mucho, iba aumentando los pesos progresivamente y si estaba varios días sin ir, el cuerpo me lo pedía. Estaba sorprendido y muy satisfecho, nunca pensé que iba a experimentar algo así. Cuando empezó a llegar el virus, fui un domingo por la mañana, había poca gente, comencé a sentirme incómodo por miedo a infectarme y tras 10 minutos me fui a casa. Dos o tres días después cerraron los gimnasios en todo el país.

Desde entonces he hecho ejercicio en casa varias veces y me despeja la mente, pero siento que voy perdiendo la forma poco a poco. Nada es igual, ni el ambiente, ni la frecuencia, ni la intensidad, ni la motivación...

Por otro lado, como comenté al principio, guardaba la ilusión de que mi fascitis plantar iba a desaparecer, pero tampoco. Mi pie se resiente con mucha facilidad, creo que crónica y no sé si alguna vez me recuperaré.

Cuando volvamos a la normalidad, en unos meses, creo que no volveré al gimnasio. Me parece que voy a tardar en recuperar la confianza, tampoco sé muy bien si voy a poder salir a correr por la calle. En principio, creo que lo más viable es salir a caminar, tal vez, correr un poco para ver cómo reacciona mi pie y completarlo con algo de ejercicio en casa, para en 2021 volver a una absoluta normalidad.

Como lado positivo, que aunque sea pequeño existe, estoy seguro de que mi dieta está mejorando. El estar en casa y no saliendo a trabajar y comprando tipo de comida que no deberías, estoy seguro de que va a mejorar mi peso y reducir mi colesterol. De hecho, pese a que me muevo poco, no engordo. Me alegro. Así que, paciencia, un poco de ejercicio en casa y a coger energías para 2021.

El gimnasio engancha

Es muy común oír a las personas a las que les gusta ir al gimnasio decir que es algo que engancha. Muchos comienzan sin saber por qué y después aseguran que no pueden parar. A mí no me gustaba el gimnasio. Lo detestaba. Se dice que a quien le gusta correr, no les gustan las pesas y al revés. Creo que es cierto.

Mi evolución como deportista debido a una lesión

Infelizmente, como habréis podido comprobar, mis últimos artículos tratan sobre lesiones. Empecé a sufrir una fascitis plantar, seguí un tratamiento, volví a correr un poco y en cuanto aumenté la intensidad, volvieron los dolores en la planta del pie. Había empezado a usar la bicicleta, porque me molestaba menos, pero en alguna ocasión sí que sentí bastante dolor también, así que, las posibilidades de poder seguir practicando deporte se habían reducido mucho.

Saliendo de la pesadilla de la fascitis plantar

Como os conté en el último artículo, estaba con problemas en la rodilla y se me ocurrió cambiar la pisada. No sé de qué forma cambié la pisada que me he destrozado el pie. En un primer momento, aunque dejó de dolerme la rodilla, el tobillo, una parte en la que jamás había tenido problemas, se me puso fatal. Además de este problema comencé a tener problemas en el talón. No sabía qué ocurría. Como es habitual, esperé un tiempo a ver si mejoraba, pero estaba mal. Me dolía al conducir, cuando apoyaba el talón; me dolía al andar y me dolía al quedarme de pie.

Graves errores de corredor no profesional

Como os he ido contando, aunque últimamente no esté escribiendo mucho, no participé en carreras en la parte final del año pasado, pero mantuve la forma con la intención de que este fuese mi mejor año. Me había propuesto el reto de hacer tres medias maratones, pero todo ha salido mal, muy mal. Afortunadamente, de los errores es de dónde más se aprende. Voy a contaros qué ha ocurrido.