Primera semana de entrenamiento completa

Hace una semana que comencé mi entrenamiento diario, en realidad, mañana hace una semana, pero será día de descanso. En tan solo seis días ya comienzo a percibir la diferencia física y mental, me estoy dando cuenta de hasta qué punto la pandemia me había dejado en un pésimo estado de forma. Ahora me siento mejor, con ganas de seguir entrenando cada día e ir mejorando mi físico y mi mente.

Dedico bastante tiempo todos los días a ver vídeos en Youtube para aprender nuevas actividades. Poco a poco estoy desarrollando un rutina de ejercicios propia. Esta semana no he repetido actividades dos días seguidos y ha funcionado muy bien. He realizado flexiones, abdominales, dorsales, estiramientos, mancuernas, caminada...

Cansado de las dietas para deportistas

Cansado de las dietas para deportistas y no deportistas, he decidido que no voy a intentar seguir ninguna dieta nunca más. En primer lugar, porque me resulta especialmente difícil por mis problemas de hipoglucemia. Mis niveles de azúcar caen con mucha facilidad, me cuesta demasiado reducir la cantidad de comida y no tener bajadas. Y también porque ya he hecho algunos esfuerzos y no ha habido resultado. Por ejemplo, he estado más de un año sin apenas comer fritura, ni sal, poco azúcar, nada de jamón ni queso... y no ha habido resultados. Es duro rechazar tantas comidas que te gustan, comer otras sin sabor y que al final no haya mejoras. Así que lo que voy a hacer es seguir los consejos de dos nutricionistas a las que fui hace tiempo, y que coincidieron.

Objetivo 3 dominadas

Como estoy hecho una patata y siempre he sido un paquete para las dominadas, mi primer objetivo en esta nueva etapa como deportista va a ser conseguir hacer 3 dominadas, realmente podría ponerme como objetivo hacer la primera, pero me parecía excesivamente ridículo contarlo. Mi cuerpo es fuerte y musculado hasta sin hacer deporte, excepto los bíceps y los pectorales, donde soy excesivamente deficiente. Una vez me medí el antebrazo y me medía igual que el brazo por la parte del bíceps, cosa que voy a arreglar a los casi 40.

Primer entrenamiento, hiperleve

 Hoy he realizado mi primer entrenamiento. Ha sido especialmente leve porque hice una prueba hará un mes, me esforcé bastante y me desperté destrozado al día siguiente. Como llevo casi tres años sin hacer prácticamente nada de deporte he empezado de forma muy suave.

En la primera sesión he hecho 10 flexiones, 10 abdominales, 10 dorsales, varios estiramientos y ejercicios para el dolor del hombro izquierdo. Pese a lo poco que me he esforzado, estoy cansado. La idea es comenzar muy despacio para poder mantener una continuidad desde el comienzo. Mañana podré entrenar de nuevo, si me hubiese dado una paliza habría tenido que descansar por 3 días al menos.

Llega el momento calistenia

Hola a todos y a todas. Por momentos, he llegado a pensar que era la hora de abandonar este blog, ni siquiera me acuerdo de qué fue lo último que escribí.

Si mal no recuerdo, de lo último que hablé fue de mi fascitis plantar, problema que no he conseguido superar y me ha retirado del running. Posteriormente comencé en un gimnasio, pero a los dos meses llegó la pandemia y tras muchísimo tiempo confinado estoy en el peor estado de forma que he estado jamás.

Deportivamente perdido y frustrado

Hacía tiempo que quería hacer una publicación pero lo voy dejando y los días van pasando. Estoy como supongo que está la mayoría: deportivamente perdido o frustrado.

Más de un mes de confinamiento. Me imagino que no soy el único que ha perdido la forma por completo y no sé cuándo volverá a recuperarla. Para más inri, pensé que, al menos, debido a que no iba a caminar prácticamente nada, mi fascitis plantar iba a desaparecer, pero no hay manera.

Justo antes de comenzar el confinamiento, había alcanzado un estado de forma en el gimnasio que me sorprendió. Conseguía ir con frecuencia, no me cansaba mucho, iba aumentando los pesos progresivamente y si estaba varios días sin ir, el cuerpo me lo pedía. Estaba sorprendido y muy satisfecho, nunca pensé que iba a experimentar algo así. Cuando empezó a llegar el virus, fui un domingo por la mañana, había poca gente, comencé a sentirme incómodo por miedo a infectarme y tras 10 minutos me fui a casa. Dos o tres días después cerraron los gimnasios en todo el país.

Desde entonces he hecho ejercicio en casa varias veces y me despeja la mente, pero siento que voy perdiendo la forma poco a poco. Nada es igual, ni el ambiente, ni la frecuencia, ni la intensidad, ni la motivación...

Por otro lado, como comenté al principio, guardaba la ilusión de que mi fascitis plantar iba a desaparecer, pero tampoco. Mi pie se resiente con mucha facilidad, creo que crónica y no sé si alguna vez me recuperaré.

Cuando volvamos a la normalidad, en unos meses, creo que no volveré al gimnasio. Me parece que voy a tardar en recuperar la confianza, tampoco sé muy bien si voy a poder salir a correr por la calle. En principio, creo que lo más viable es salir a caminar, tal vez, correr un poco para ver cómo reacciona mi pie y completarlo con algo de ejercicio en casa, para en 2021 volver a una absoluta normalidad.

Como lado positivo, que aunque sea pequeño existe, estoy seguro de que mi dieta está mejorando. El estar en casa y no saliendo a trabajar y comprando tipo de comida que no deberías, estoy seguro de que va a mejorar mi peso y reducir mi colesterol. De hecho, pese a que me muevo poco, no engordo. Me alegro. Así que, paciencia, un poco de ejercicio en casa y a coger energías para 2021.

El gimnasio engancha

Es muy común oír a las personas a las que les gusta ir al gimnasio decir que es algo que engancha. Muchos comienzan sin saber por qué y después aseguran que no pueden parar. A mí no me gustaba el gimnasio. Lo detestaba. Se dice que a quien le gusta correr, no les gustan las pesas y al revés. Creo que es cierto.